Sederet Manfaat Pepaya Muda untuk Kesehatan Tubuh Anda

Manfaat buah pepaya setengah matang untuk Kesehatan Tubuh. Berkulit hijau, berbentuk lonjong, dan punya biji kecil dengan jumlah yang sangat banyak. Ya, apalagi kalau bukan pepaya. 

Buah khas negara tropis ini memiliki rasa manis dan aroma yang khas, sehingga sering dijadikan konsumsi sehari-hari. Tidak hanya yang sudah matang, tapi juga ketika masih dalam keadaan mentah (muda).

Pepaya mentah atau yang masih muda sering dijadikan sebagai lalapan oleh orang Indonesia. Dengan tekstur yang sedikit garing dan rasa yang agak hambar, pepaya mentah sangat cocok untuk menjadi teman cocolan sambal dan dikonsumsi bersama nasi hangat.

Di balik itu, pepaya muda ternyata juga punya banyak kesehatan, lho! Manfaat pepaya muda ini bisa Anda rasakan, khususnya dengan mengonsumsinya dengan cara dan porsi yang tepat. Berkat adanya senyawa-senyawa tersebut, berikut ini adalah beberapa manfaat pepaya muda untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Melancarkan Saluran Pencernaan

“Enzim dan serat yang ada di pepaya dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan,” kata dr. Devia.

Konsumsi pepaya muda juga dihubungkan dengan buang air besar yang lebih lancar. Ini membuat Anda terhindar dari masalah konstipasi atau sembelit.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Sebuah penelitian pada tikus yang diterbitkan dalam jurnal National Library of Medicine menyebut, obat yang mengandung papain dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Temuan tersebut didukung oleh tinjauan sistematis yang dikeluarkan oleh Food and Drug Administration (FDA) di Amerika Serikat. Papain diduga dapat membantu mengobati berbagai jenis luka luar.

3. Menangkal Radikal Bebas

“Antioksidan yang ada di dalam pepaya muda dapat bantu menangkal dampak buruk radikal bebas pada tubuh,” ujar dr. Devia.

Seperti diketahui, radikal bebas adalah senyawa berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai kerusakan pada tubuh bagian luar maupun dalam. 

Dampak buruk senyawa berbahaya tersebut bisa diturunkan, salah satunya dengan mengonsumsi pepaya muda secara rutin dan teratur.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

“Pepaya muda dapat bantu menjaga kesehatan kulit, terutama mengurangi flek hitam,” tutur dr. Devia.

Pepaya muda disinyalir mampu mengoptimalkan fungsi tubuh untuk membuang zat racun. Hal ini pun turut berkontribusi untuk mewujudkan kulit yang sehat, dan bebas flek hitam.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Antioksidan yang ada pada pepaya muda tidak hanya bisa membantu menjaga kesehatan kulit, tapi juga membuat tubuh memiliki daya tahan yang lebih optimal.

Dengan mengonsumsinya secara rutin dan teratur, manfaat pepaya mentah yang akan Anda rasakan adalah terhindar dari berbagai penyakit infeksi.

6. Meredakan Nyeri Otot

Sebuah penelitian terbit dalam National Library of Medicine berpendapat, suplemen protease yang mengandung papain dan enzim lainnya dapat membantu meredakan nyeri otot pada partisipan studi yang diminta untuk menuruni bukit selama 30 menit.

Satu hal yang perlu digarisbawahi, manfaat pepaya muda dalam meredakan nyeri otot masih bersifat terbatas. Dengan kata lain, masih butuh penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikan manfaat tersebut.

Cara Tepat Meredakan Batuk Berdahak

Apapun jenisnya, batuk tetap saja akan membuat aktivitas dan produktivitas menjadi tak nyaman. Nah, dari beberapa jenis batuk yang ada, batuk berdahak menjadi salah satu yang umum ditemui. Batuk berdahak terjadi ketika tubuh menghasilkan lebih banyak dahak atau lendir pada saluran pernapasan

Sebenarnya, batuk ini bertujuan mendorong lendir dari sistem pernapasan sehingga pengidapnya bisa bernapas lebih mudah. Batuk sendiri merupakan respons tubuh terhadap benda asing yang masuk ke dalam sistem pernapasan. Meski begitu, batuk berdahak juga menandakan adanya gejala dari penyakit tertentu.

Lain penanganan batuk biasa, lain pula penanganan batuk berdahak. Alasannya sederhana, karena dahak yang ada mesti dihilangkan agar batuk mereda. Lalu, bagaimana cara mengatasi batuk berdahak?

1. Obat-obatan

Kamu bisa kok memilih obat batuk berdahak yang dijual bebas. Namun, ada beberapa hal yang mesti diperhatikan. Misalnya:

Guna menghilangkan dahak, kamu bisa memilih obat batuk yang memiliki kandungan ekspektoran. Obat ekspektoran bekerja dengan cara mengurangi kekentalan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Ibu hamil yang sedang mengalami batuk berdahak disarankan untuk mengonsumsi obat batuk berdahak yang memang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Ibu bisa bertanya pada dokter melalui aplikasi Halodoc agar mendapatkan arahan dan dosis yang lebih tepat. 

Sementara itu, obat batuk berdahak yang mengandung ibuprofen atau parasetamol dapat meredakan gejala demam yang menyertai batuk, serta menghilangkan sakit pada tenggorokan.

2. Konsumsi Jeruk Nipis dengan Kecap atau Madu

Campuran jeruk nipis dan kecap manis sudah dikenal sebagai obat alami yang dapat meredakan batuk berdahak. Kandungan minyak atsiri pada jeruk nipis dapat melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan dan berkhasiat mengatasi suara serak akibat batuk. Penggunaan kecap juga dapat diganti dengan madu untuk memberikan rasa manis pada perasan jeruk nipis yang sangat asam.

3. Daun Sirih dan Jahe

Daun yang dikenal sebagai obat alami untuk masalah kewanitaan ini ternyata juga berkhasiat meredakan batuk. Caranya cukup dengan merebus beberapa lembar daun sirih yang sudah dipotong dan tambahkan dengan jahe, lalu minum air rebusan tersebut minimal satu hari sekali untuk menghangatkan tenggorokan

4. Tindakan Preventif

Selain hal di atas, ada pula cara lainnya agar batuk berdahak tak semakin parah. Nah, bila kamu sudah merasakan adanya gejala batuk berdahak seperti tenggorokan terasa gatal, pilek, dan suara mulai serak, cobalah lakukan beberapa tips di bawah ini:

•     Usahakan agar badan tetap hangat dengan cara menggunakan jaket, minum air jahe dan minuman yang hangat, mandi air hangat, dan lain-lain.
•     Beristirahatlah yang cukup dan perbanyak minum air putih.
•     Hindari berdekatan dengan pengidap flu dan batuk lainnya.
•     Berkumur dengan air garam atau air biasa selama 60 detik, tiga kali sehari untuk menghilangkan kuman bakteri di tenggorokan.

Sebenarnya batuk berdahak yang terbilang ringan tak membutuhkan langkah pengobatan khusus. Akan tetapi, cobalah tanyakan pada dokter bila kamu mengalami beberapa hal di bawah ini:

•     Batuk semakin parah, meski telah dilakukan penanganan rumahan atau konsumsi obat batuk. 
•     Batuk tak kunjung membaik lebih dari tiga minggu akibat infeksi virus.
•     Disertai darah, kesulitan bernapas, dan sakit dada.
•     Penurunan berat badan tanpa alasan jelas.
•     Demam, atau terjadi pembengkakan dan muncul benjolan di leher.

Cara diet sehat untuk mengecilkan perut yang benar

Diet merupakan kegiatan mengkonsumsi makanan yang diatur untuk mencapai berat badan yang terkontrol. Banyak orang yang melakukan cara diet sehat untuk menguruskan badan atau bahkan menjaga berat badan.

Tapi, seringkali kita lihat banyak orang yang salah kaprah dalam melaksanakan diet. Sampai jatuh sakit bahkan sampai terkena infeksi lambung ataupun pencernaan. Kamu bisa coba cara diet yang baik dan benar di bawah ini untuk melakukan diet yang baik.

Cara diet yang baik dan benar tentunya bisa kamu lakukan agar berat badanmu terkontrol. Jangan sampai ingin mengontrol berat badan malah jadi sakit.

Ganti sarapan dengan sayur dan buah : Sarapan menggunakan sayur dan buah merupakan sarapan sehat bagi tubuh. Selain itu serat yang terkandung juga dapat memperlancar BAB sehingga mempermudah cara diet menjaga keseimbangan tubuh yang baik untuk kamu.

Minum air sebanyak 2 liter sehari : Air dapat meluruhkan lemak-lemak yang ada pada tubuh. Konsumsi air yang banyak dalam sehari mampu membuat berat badan turun lebih cepat.

Konsumsi makanan yang dikukus atau direbus. Makanan yang dikukus atau direbus dapat digunakan sebagai cara diet yang baik dan benar. Karena tidak mengandung minyak dan lemak di dalamnya.

Mengecilkan perut selain dengan olah raga, tentunya juga bisa dilakukan dengan diet. Simak beberapa cara diet yang baik untuk mengecilkan perut ini ya!

Sarapan smoothies : Smoothies menjadi pilihan sarapan yang mudah dan tentunya sangat baik sebagai cara diet yang baik. Kamu bisa makan smoothies nanas, pisang, stroberi dan lain-lain untuk memulai harimu.

baca juga cara membuat cream pemutih wajah racikan sendiri

Makan dengan porsi kecil : Makan dengan porsi kecil menyebabkan makanan yang masuk ke perut tidak menumpuk sehngga perut jadi lebih langsing. Jika sekali makan langsung banyak, maka makanan akan menumpuk di perut dan susah kecil.

Kurangi produk susu :  Susu dapat menyebabkan perut kembung akibat gas yang dimiliki. Untuk itu kurangi konsumsi susu sebagai cara diet yang baik untuk mengecilkan perut.

Gak sabar ingin punya tubuh yang sehat dan langsing? kamu bisa ikuti cara berikut untuk mendapati tubuh yang langsing dengan diet.

Lipstik wardah warna terbaru paling laris, yuk lihat harga

Aktif bergerak : Usahakan aktif bergerak, karena bergerak dapat mempercepat proses diet untuk tubuh langsing kamu. Buat komitmen untuk aktif bergerak seperti melakukan kardio dan lain-lain.

Kurangi konsumsi gula : Mengurangi konsumsi gula dapat membantu menurunkan kalori yang ada pada tubuh. Langkah awal, kurangi minum minuman manis dan ganti dengan air mineral

Camilan tinggi protein dan kaya serat : Ketika kamu ingin makan camilan, usahakan cari camilan yang mengandung protein tinggi serta kaya akan serat. Hal ini dilakukan agar tubuh tetap kenyang dan gizi terpenuhi walaupun makan degan sedikit.

Perbanyak makan kacang-kacangan : Kacang-kacang juga bisa membantu untuk mempercepat diet kamu. Karena zat yang terdapat dalam kacang mampu membuat perutmu tetap kencang.

Penyebab Penyakit Gula Darah Menurut Jenisnya

Penyebab penyakit gula darah kerap dikaitkan dengan diabetes. Gula darah adalah gula yang dibawa aliran darah ke semua sel dalam tubuh untuk memasok energi. Seseorang perlu menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang aman untuk mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Penyebab penyakit gula darah dipicu oleh kadar gula darah yang jauh dari kisaran normal. Ada dua jenis penyakit gula darah, hiperglikemia dan hipoglikemia. Keduanya memiliki penyebab penyakit gula darah yang berbeda.

Lemah jantung, penyebab dan cara pencegahan yang tepat

Penyebab penyakit gula darah ini juga disebabkan oleh produksi hormon insulin yang tidak normal. Pemantauan kadar gula darah penting bagi semua orang. Melakukan tes rutin dapat meminimalisir penyebab penyakit gula darah berkembang. Berikut penyebab penyakit gula darah sesuai dengan jenisnya :

Penyebab penyakit gula darah tinggi : Gula darah tinggi atau hiperglikemia mengacu pada kadar gula yang tinggi dalam darah. Ini terjadi ketika tubuh tidak memproduksi atau menggunakan insulin yang cukup. Insulin merupakan hormon yang menyerap glukosa ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Tanpa insulin, glukosa tidak dapat memasuki sel dan menumpuk di aliran darah. Makan berlebihan dan tidak melakukan olahraga yang cukup dapat menyebabkan kadar gula dalam darah terus tinggi. Stres dalam pekerjaan, kehidupan, dan hubungan juga bisa melepaskan hormon yang menjaga kadar glukosa dalam darah tinggi.

Penyebab penyakit gula darah rendah : Hipoglikemia mengacu pada rendahnya kadar gula dalam darah. Hipoglikemia bukanlah penyakit, tetapi dapat mengindikasikan masalah kesehatan. Hipoglikemia dapat terjadi dengan beberapa kondisi, tetapi paling sering terjadi sebagai reaksi terhadap obat-obatan, seperti insulin. Penderita diabetes menggunakan insulin untuk mengobati gula darah tinggi. Pada orang tanpa diabetes, hipoglikemia dapat terjadi akibat tubuh memproduksi terlalu banyak insulin setelah makan, menyebabkan kadar gula darah turun yang disebut hipoglikemia reaktif. Masalah kesehatan lainnya juga dapat menyebabkan hipoglikemia, termasuk konsumsi alkohol, perawatan medis, anoreksia, hepatitis, gangguan ginja., tumor pankreas, dan gangguan kelenjar adrenal.

Faktor risiko penyebab penyakit gula darah tinggi : Obesitas merupakan penyebab utama diabetes tipe 2. Studi menunjukkan bahwa lemak perut menyebabkan sel-sel lemak melepaskan bahan kimia 'pro-inflamasi', yang dapat membuat tubuh kurang sensitif terhadap insulin yang dihasilkannya dengan mengganggu fungsi sel-sel responsif insulin dan kemampuan mereka untuk merespons insulin. Malas gerak bisa menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor penyebab diabetes melitus. Olahraga membuat jaringan otot merespons insulin dengan lebih baik. Inilah sebabnya mengapa olahraga aerobik teratur dan pelatihan resistensi dapat menurunkan risiko diabetes. Yuk kenali jenis dan gejala sakit kepala

Alat Rapid Test Buatan AS Bisa Deteksi Corona COVID-19 Hanya Dalam 45 Menit

Semenjak wabah virus corona merebak banyak negara berlomba untuk bikin alat deteksi virus corona, tak terkecuali negeri paman Sam. Jawatan federal AS untuk pengawasan obat-obatan dan makanan FDA mengizinkan penggunaan alat tes terbaru virus Corona supercepat belum lama ini. Regulasi darurat ini diputuskan, melihat situasi kekurangan akut alat rapid test SARS-CoV-2 di Amerika Serikat. Belajar lagi Apa itu Rapid Test

Alat tes cepat itu dikembangkan perusahaan diagnostik molekuler Cepheid yang berbasis di California. Alat itu terutama akan didistribusikan ke sejumlah rumah sakit dan ruang perawatan gawat darurat mulai pekan ini, seperti dikutip dari DW Indonesia, Rabu (25/3/2020).

"Dengan alat diagnostik baru seperti ini, kita memasuki fase baru tes cepat, di mana tes akan lebih mudah diakses oleh warga Amerika yang memerlukan," ujar Menteri Kesehatan dan Pelayanan Sosial AS, Alex Azar.

Ia menjelaskan, hasil tes akan bisa diperoleh dalam kurang dari 1 jam, bukannya hari seperti alat tes yang saat ini beredar.

Kecepatan tes yang menunjukkan apakah orang positif terinfeksi virus corona SARS-CoV-2 dinilai menjadi bagian terpenting dalam upaya meredam penyebaran virus tersebut.

Saat ini Amerika Serikat tidak siap menghadapi permintaan peralatan Rapid Test untuk COVID-19 serta deteksi serangan virus Corona yang terus meningkat, demikian ditegaskan Anthony Fauci, Direktur Institut Nasional untuk Alergi dan Penyakit Menular AS.

Banyak pakar medis memprediksi, kelambatan, atau tes yang kacau-balau bisa menelan banyak korban jiwa, termasuk para dokter dan perawat kesehatan.

Alat tes baru yang hanya perlu 45 menit dapat membantu mengubah situasi tersebut. Prosedur sekarang ini, jika dilakukan test virus SARS-CoV-2, sampel harus dikirim ke laboratorium sentral, dan pengiriman hasilnya bisa memakan waktu beberapa hari.

Alat tes diagnostik terbaru buatan Cepheid itu disebutkan didesain untuk bisa dioperasikan oleh peralatan dan GeneXpert Systems yang saat ini ada 23.000 unit, dan tersebar di seluruh dunia, demikian pernyataan perusahaan di California.

Sistem ini ditegaskan tidak memerlukan pelatihan khusus bagi penggunanya. “Hasil test yang disebut 'point of care' itu bisa langsung diperoleh di pusat pelayanan kesehatan setempat, seperti rumah sakit, pusat perawatan darurat serta ruang perawatan gawat darurat“, ujar komisioner FDA Stephen Hahn. Jadi sampel tes tidak perlu lagi dikirim ke laboratorium.

Amerika Serikat mengkonfirmasi saat ini lebih dari 41.000 orag terinfeksi COVID-19 dan 485 pasien meninggal. Sejumlah kota besar dan negara bagian juga sudah menerapkan lockdown total, di antaranya negara bagian California dan kota metropolitan New York.

Sebelum corona virus menyerang anda, yuk belajar lagi bagaimana cara mencegah serangan COVID-19

Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat tanpa ke Salon

Seluruh wanita di dunia ini pastinya memiliki keinginan rambut panjang. Ya, rambut merupakan mahkota wanita yang harus dirawat. Bahkan beberapa orang berpendapat bahwa kecantikan alami perempuan terletak pada rambutnya yang panjang. Lalu bagaimana dengan mereka yang rambutnya pendek? Nah, berikut ini adalah cara merawat rambut secara alami agar rambut cepat panjang tanpa bayar mahal treatment ke salon.

Memanjangkan rambut dengan cepat tidak harus pergi ke salon kecantikan rambut dan membayar mahal. Kamu bisa mendapatkan rambut panjang secara alami dengan cepat hanya dengan melakukan treatment mudah di rumah. Bagaimana caranya? Simak dengan cermat cara memanjangkan rambut dengan cepat berikut ini.

Gunakan Minyak Zaitun dan Minyak Kemiri
Rahasia memanjangkan rambut dengan cepat secara alami bisa kamu lakukan dengan menggunakan ramuan campuran minyak zaitun dan minyak kemiri. Campuran kedua bahan tersebut mampu mempercepat pertumbuhan rambut. Kamu bisa menggunakannya sebelum tidur atau ketika sedang keramas.

Cara menggunakan ramuan ini adalah dengan meneteskan 5 tetes minyak zaitun atau minyak kemiri ke bagian kulit kepala. Lalu pijat secara lembut hingga 10 menit dan tetesan tersebut ratakan ke seluruh kulit kepala. Apabila di gunakan di malam hari, kamu bisa membiarkannya semalaman dan membilasnya sampai bersih di pagi harinya.

Menggunakan Conditioner
Selain menjaga kelembaban rambut, menggunakan conditioner juga ampuh untuk memanjangkan rambut dengan cepat. Kamu bisa membeli conditioner yang cocok dengan kondisi rambutmu saat ini. Untuk penggunaannya sendiri, kamu bisa menggunakan conditioner selama seminggu dua kali agar rambut tetap sehat dan tidak mudah kusam.

Perawatan Menggunakan Aloe Vera
Selain di percaya untuk melebatkan rambut dan memperbaiki kondisi kulit wajah, aloe vera juga memiliki kandungan untuk memanjangkan rambut secara alami. Saat ini banyak sekali produk shampoo yang menggunakan ekstrak lidah buaya untuk memanjangkan rambut. Namun untuk hasil lebih maksimal, kamu bisa menggunakan lidah buaya asli dan menggunakannya tanpa di ekstrak.

Langkah pertama, kamu harus mengambil bagian gel dari lidah buaya dan mengoleskannya secara menyeluruh hingga ke bagian kulit rambut. Setelah mengoleskan secara menyeluruh, diamkan hingga 30 menit dan bilas hingga bersih.

Hindari Catokan Rambut
Memang sudah kodrat wanita untuk selalu ingin terlihat cantik dan menarik. Untuk terlihat demikian, banyak dari mereka yang melakukan beberapa treatment ke salon kecantikan hingga melakukan catok rambut. Nah, jika kamu ingin melakukan pemanjangan rambut secara alami, hal ini harus dihindari.

Peralatan yang mengandung suhu panas biasa memperlambat pertumbuhan rambut. Jadi, bagi kamu yang ingin memanjangkan rambut secara alami, lebih baik untuk menghindari hair dryer, catok rambut, dan beberapa peralatan rambut lain yang mempunyai suhu panas.

Massage Kulit Rambut secara Rutin
Lakukan pijat kulit kepala minimal 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal. Selain membantu memperlancar peredaran darah, melakukan pijatan kulit kepala juga bisa membuat pertumbuhan rambut lebih cepat.

Tips Merawat Rambut Panjang
Setelah mengetahui cara alami memanjangkan rambut, berikut ini adalah penjelasan mengenai tips merawat rambut panjang agar tetap sehat dan berkilau.

Keramas secara Teratur
Langkah paling mudah untuk merawat rambut panjang adalah dengan rutin keramas tiga hari sekali. Sering keramas juga tidak baik untuk kesehatan rambut, begitu juga sebaliknya. Pastikan juga bahwa shampo yang kamu gunakan cocok dengan jenis kulit kepalamu saat ini.

Bilas Rambut dengan Air Dingin
Keramas menggunakan air dingin jauh lebih baik dan menyehatkan rambut di bandingkan keramas menggunakan air hangat. Dengan membilas rambut menggunakan air dingin, rambut akan terhindar dari kelembaban dan kerusakan.

Sisir dari Bawah ke Atas
Tips merawat rambut panjang agar tetap terlihat indah adalah dengan menyisirnya dari atas ke bawah. Menyisir rambut dengan benar juga bisa membantu memanjangkan rambut dan membuat rambut lebih sehat.

Gunakan Hair Mask Alami
Cara paling mudah untuk merawat rambut adalah dengan menggunakan hair mask. Namun beberapa wanita berambut panjang enggan melakukan treatment yang satu ini. Kamu bisa menggunakan masker aloe vera yang saat ini sedang booming di pasaran untuk menjaga rambut tetap lembab.

Nah, itu tadi sedikit informasi mengenai cara alami agar rambut cepat panjang yang bisa kamu lakukan di rumah. Gunakan produk kosmetk secara bijaksana

Tips Memutihkan Kulit Badan Secara Alami dan Dapat Dibuat di Rumah

Memiliki kulit yang cerah merupakan dambaan bagi kaum wanita. Dengan kulit yang cerah pasti akan menambah kepercayaan diri kita untuk tampil di depan umum, bukan? Kulit yang kusam dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, contohnya seperti terlalu sering terpapar sinar matahari, polusi udara, mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, mengkonsumsi atau menggunakan obat dan zat kimia sembarangan.

Namun, untuk mendapatkan kulit yang cerah, sebagian besar kaum wanita menggunakan berbagai macam cara sampai menggunakan cara yang sebenarnya dapat membahayakan kulit. Terlebih lagi, saat ini sangat banyak produk-produk
pemutih kulit yang menjanjikan dapat memutihkan atau mencerahkan kulit secara cepat, tetapi produk tersebut belum teruji keamanannya. Bahkan cream pemutih wajah bisa anda buat sendiri.

Sebenarnya, memutihkan kulit badan dapat dilakukan dengan harga yang murah dan dapat dilakukan dimanapun dengan menggunakan bahan-bahan alami yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Untuk itu kami akan memberikan tips cara memutihkan kulit badan secara alami dan dapat dibuat di rumah.

1. Menggunakan Susu Beruang

Susu sudah terkenal dengan manfaatnya dalam memutihkan kulit. Di sini susu beruang dapat digunakan bersamaan dengan oatmeal untuk memaksimalkan proses pencerahan kulit. Caranya adalah:

• Campurkan setengah susu beruang dengan 1 sendok makan oatmel
• Aduk sampai merata dan bertexture kental
• Aplikasikan ke kulit badan secara merata dan diamkan selama 15-20
• menit
• Jika sudah mengering, kamu bisa menggosokan oatmeal tersebut sebagai scrub badan, sehingga dapat mengangkat kulit mati
• Bilas menggunakan air hingga bersih
• Lakukan rutin 1-2 kali dalam seminggu

2. Menggunakan Beras

Memutihkan kulit menggunakan beras sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia sedari dulu, cara menggunakan beras sebagai bahan yang dapat memutihkan kulit juga mudah, yaitu:

• Ambil beras sesuai kebutuhan kamu
• Cuci beras dan keringkan
• Setelah kering, kamu dapat menghaluskan beras dengan cara ditumbuk atau diblender
• Jika sudah halus, kamu dapat langsung mencampurkan beras tersebut dengan air mawar atau minyak zaitun sampai bertekstur seperti pasta
• Oleskan secara merata ke seluruh badan dan diamkan selama 15-30 menit
• Setelah itu, kamu dapat menjadikan bahan ini untuk menjadi lulur pemutih dengan cara menggosokkannya sebelum dibilas
• Lakukan rutin 1-2 kali dalam seminggu

3. Menggunakan Kopi

Kopi tidak hanya enak untuk diminum melainkan kopi mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Kopi mengandung antioksidan yang berguna untuk menjaga kulit dari bahaya radikal bebas. Selain itu, Kopi mengandung vitamin B3, kopi juga dapat membantu untuk menyamarkan selulit dan melindungi kulit dari bahaya sinar UV. Berikut cara menggunakan kopi untuk memutihkan kulit:

• Ambil bubuk kopi hitam 2-3 sendok makan atau sesuai dengan kebutuhan
• Campurkan kopi dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis sampai berbentuk seperti pasta
• Oleskan ke seluruh badan dan diamkan selama 15-20 menit
• Bilas hingga bersih
• Lakukan secara rutin 1-2 kali seminggu

Untuk kamu yang mempunyai kulit sensitif perlu berhati-hati karena perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dapat mengiritasi kulit kamu yang sensitif, atau kamu dapat menggantinya dengan air mawar.

4. Menggunakan Kentang

Kentang yang biasanya digunakan sebagai bahan makanan dalam sup ini mengandung antioksidan dan dapat dijadikan sebagai bahan yang dapat memutihkan kulit dengan cepat, lho. Selain mudah untuk didapatkan, kentang juga aman untuk kulit. Berikut cara mengolahnya:

• Rebus kentang hingga matang
• Haluskan kentang dengan cara ditumbuk atau dapat menggunakan sendok atau garpu
• Setelah halus, campurkan kentang dengan minyak zaitun atau madu supaya kulit terasa lembab
• Diamkan selama 20-30 menit
• Bilas hingga bersih

5. Menggunakan Minyak Kelapa

Minyak kelapa mempunyai banyak khasiat untuk badan, salah satunya adalah untuk memutihkan kulit secara alami, sehat, dan cepat. Berikut caranya:

• Oleskan minyak kelapa dengan campuran madu atau tomat
• Diamkan 10-15 menit
• Bilas hingga bersih
• Gunakan setiap hari

Atau kamu dapat menggunakan minyak kelapa setiap sebelum tidur dengan cara mengoleskan minyak kelapa ke seluruh badan dan diamkan hingga pagi.

Nah, itu dia 5 tips yang dapat kamu gunakan sebagai pencerah kulit yang aman dan cepat. Dengan menggunakan bahan-bahan alami, kamu dapat terhindar dari bahaya-bahaya yang dapat ditimbulkan dari zat kimia yang terkandung dalam
produk pencerah kulit yang banyak beredar di pasaran. Selamat mencoba!. Oh ya Yuk bikin cream pemutih wajah

Wabah virus Corona merebak, pelajari cara penyebarannya

Sejak wabah virus Corona merebak, banyak orang mulai mempelajari segala sesuatu tentang virus ini, terutama pelajari cara penyebarannya. Hal ini bertujuan agar serangan COVID-19 atau virus Corona dapat dihindari.

Namun, ada orang yang sudah terinfeksi virus ini, bisa saja tidak menunjukkan gejala sama sekali dan terlihat sehat-sehat saja. Akibatnya, tidak diketahui siapa yang sudah terinfeksi virus dan siapa yang belum, sehingga menyulitkan tindakan pencegahan.

Dampak virus Corona pada tiap orang bisa berbeda-beda. Ada orang yang tidak menunjukkan gejala sama sekali setelah terinfeksi virus, ada juga dengan gejala ringan, tetapi tidak sedikit juga orang yang langsung sakit parah setelah terinfeksi virus Corona. Ini yang membuat kita mungkin bertanya-tanya, sebenarnya bagaimana cara virus Corona Covid-19 menyerang tubuh manusia?

Tubuh manusia memiliki sistem kekebalan yang selalu memantau dan memeriksa apabila ada sel-sel aneh maupun kuman yang masuk untuk menyebabkan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh menemukan sebuah sel atau mikroorganisme yang dianggap berbahaya, maka sistem ini akan langsung bereaksi.

Begitu juga ketika penyerang seperti virus Corona masuk ke dalam tubuh, sistem kekebalan, biasanya akan langsung mengaktifkan respon imun bawaan untuk melakukan perlawanan biasa pada virus, sampai sistem tersebut bisa menggerakkan respon imun adaptif yang lebih hebat dalam melawan virus. Garis pertahanan kedua ini dapat memberikan perlawanan secara menakjubkan yang melibatkan pembuatan sel pembunuh, yaitu sel T.

Menurut Neuman, orang yang selamat dari infeksi virus corona, bila diperiksa darahnya, maka akan ditemukan respon sel pembunuh T yang sangat baik. Dan mereka yang tidak bisa bertahan, biasanya tidak menghasilkan respon sel pembunuh T yang baik.

Seperti jenis virus apapun pada umumnya, virus Corona baru atau Covid-19 bersifat bebas dan “narsis”. Virus ini ingin membuat sebanyak mungkin replika dirinya. Virus corona menginvasi tubuh dengan cara menempel di sel-sel tubuh, menyuntikkan RNA-nya dan mengubah sel tubuh menjadi virus juga yang akan mereproduksi kembali dirinya sendiri menjadi lebih banyak virus.

Tubuh juga memiliki sistem yang disebut jalur interferon, yang berfungsi untuk mengirim sinyal “minta tolong” dari sistem kekebalan ke sel, ataupun sebaliknya. Nah, virus corona akan berusaha keras untuk membungkam jalur tersebut, sehingga virus bisa bertumbuh dengan tenang. Bila berhasil mengeluarkan sinyal tersebut tepat waktu, maka tubuh dapat mematikan virus corona dan membuat respons imun yang sangat baik. Namun, bila tubuh membuat respons yang salah, virus corona yang akan menang.

Virus corona dapat hidup di bagian tubuh manapun. Virus corona suka masuk ke permukaan paru-paru di mana udara dialirkan ke sel-sel tubuh. Lalu mereka suka kembali ke tempat asalnya, sehingga bisa menginfeksi organ-organ lain juga. Virus ini juga bisa berakhir di aliran darah yang dapat menyebabkan masalah besar, karena dapat menyerang organ-organ vital. seperti jantung, ginjal, hati, dan mengakibatkan kerusakan organ tersebut.

Orang-orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah harus lebih berhati-hati lagi terhadap virus corona, karena tubuh mereka mungkin sulit menciptakan respons imun yang seimbang untuk melawan virus. Seseorang bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah karena pernah mendapatkan pengobatan kanker, atau melakukan transplantasi organ atau positif mengidap HIV.

Bukan berarti yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik tidak perlu berhati-hati terhadap virus corona, karena virus jahat ini juga bisa mengakibatkan dampak yang serius. Gejala pernapasan yang seringkali menyertai penyakit ini, terutama dalam kasus yang parah, terjadi karena tubuh berusaha melindungi dirinya sendiri.

Ketika virus menginfeksi bagian tengah ke bawah paru-paru, yang mana hal ini suka dilakukan oleh virus ini, maka tubuh akan mengirimkan sel-sel untuk menghentikannya. Dengan demikian kesehatan tubuh menjadi taruhannya.

Tubuh akan mengambil kebijakan “membumi hanguskan” di mana sel-sel tersebut akan melewati paru-paru dan mencoba menghancurkan virus, sekaligus jaringan yang sehat. Hal ini karena bila tidak ada sel sehat yang tersisa, maka virus tidak bisa berbuat apa-apa.

Meskipun tindakan yang dilakukan sistem kekebalan tubuh tersebut dapat melindungi dari invasi virus, tetapi hal ini juga dapat mengurangi kapasitas paru-paru. Itulah mengapa banyak pengidap infeksi virus corona yang parah akan mengalami gejala pernapasan yang hebat hingga membutuhkan alat bantuan untuk mendapatkan ekstra oksigen ke paru-paru.

Pemikiran bahwa agar dapat terhindar dari corona atau dapat melawan virus corona dengan baik, maka kamu perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuh semaksimal mungkin, sebenarnya tidak terlalu tepat juga. Hal ini karena bila sistem kekebalan terlalu berenergi, maka mungkin saja dapat mengakibatkan tubuh untuk menyerang dirinya sendiri, seperti yang terjadi pada kasus autoimun. Jadi, yang perlu kamu lakukan hanyalah memastikan setidaknya sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang optimal dengan makan-makanan yang sehat, cukup beristirahat, dan rajin berolahraga.

Baca juga Sejumlah negara di dunia telah melakukan LOCKDOWN akibat Covid-19

Sejumlah negara di dunia telah melakukan LOCKDOWN akibat Covid-19

LOCKDOWN bisa dibilang merupakan satu satunya cara paling efektif untuk meredam merebaknya serangan virus corona atau sering disebut sebagai Covid-19 yang saat ini menjadi pandemi dunia. Lantas mengapa serangan virus ini begitu cepat. Bagaimana COVID-19 menyebar sehingga mengancam penduduk dunia. Bahkan saking parahnya serangan Covid-19, sehingga banyak negara yang sudah melakukan langkah paling berani yaitu LOCKDOWN dalam upaya mencegah lebih hebat lagi penyebaran virus corona. Lantas negara mana saja yang telah mencanangkan lockdown, yuk baca selengkapnya!

Negara Lebanon
Negara Lebanon meminta tentara dan pusat keamanannya memastikan orang-orang tetap tinggal di rumah per Sabtu (21/3/2020). Jumlah kasus di negara ini dikabarkan terus meningkat, meski telah muncul imbauan selama seminggu terakhir untuk tetap di rumah. Pihak keamanan pun diminta untuk memastikan bahwa tidak ada warga negaranya yang meninggalkan rumah kecuali dalam keadaan mendesak. Bandara dan seluruh kegiatan bisnis juga sudah ditutup.

Negara Filiphina
Ibu Kota Manila, Filiphina dikunci mulai 15 Maret 2020 lalu. Seluruh penerbangan dari dan menuju Manila pun otomatis diberhentikan. Dikabarkan, negara ini akan ditutup selama satu bulan.

Negara Malaysia
Negeri Jiran Malaysia juga mengunci wilayahnya hingga 31 Maret 2020 mendatang. Seluruh kegiatan bisnis di negara ini ditutup, kecuali bagi produsen bahan pangan dan kebutuhan sehari-hari. Seluruh orang Malaysia juga dilarang melakukan perjalanan keluar masuk di negara ini.

Negara Denmark
Lockdown berlaku di Denmark secara nasional selama dua pekan sejak 10 Maret 2020. Seluruh sekolah dan universitas ditutup. Kegiatan yang melibatkan lebih dari 100 orang juga sudah dilarang

Negara Belanda
Negara Kincir Angin ini juga telah mengunci wilayahnya hingga 6 April 2020 mendatang. Seluruh tempat yang memungkinkan perkumpulan orang telah ditutup.

Negara Yordania
Yordania juga memberlakukan lockdown pada 21 Maret 2020. Seluruh toko ditutup dan orang dilarang berada di luar hingga 23 Maret 2020. Pemerintah setempat berencana mengatur jam-jam tertentu bagi masyarakat yang ingin berbelanja kebutuhan

Negara Argentina
Argentina melakukan lockdown mulai 20 Maret 2020. Penguncian wilayah di negara ini berlaku hingga akhir bulan Maret.

Negara Polandia
Per 13 Maret 2020, negara ini juga melakukan penguncian wilayah. Orang-orang yang pulang dari luar negeri harus melakukan karantina selama 14 hari.

Negara Belgia
Pemerintah Belgia melakukan lockdown mulai 18 Maret 2020. Penguncian ini berlangsung hingga 5 April 2020 mendatang. Pemerintah meminta warganya untuk tetap berada di rumah dan membatasi kontak dengan orang lain, termasuk keluarga terdekat. Penangguhan penerbangan juga sudah berlaku mulai 21 Maret hingga 19 April 2020.

Negara El-Salvador
Negara El-Salvador juga melakukan karantina nasional. Warga negara ini yang pulang dari luar negeri diwajibkan karantina selama 30 hari. Akses orang asing keluar masuk ke negara ini juga sudah ditutup.

Negara Irlandia
Irlandia juga turut mengikuti jejak negara lain dalam upaya penanganan penyebaran virus. Seluruh wilayah negara ini dikunci. Pertemuan dalam ruang dibatasi tak lebih dari 100 orang dan acara di luar ruangan tidak dapat melebihi 500 orang.

Negara Perancis
Pemerintah Perancis turut mengikuti negara-negara lain memberlakukan lockdown untuk menekan penyebaran virus. Penutupan penuh wilayah, larangan pertemuan publik, dan mayarakat yang berkeliaran di luar rumah mulai berlaku 16 Maret 2020. Lockdown ini diberlakukan selama 15 hari.

Negara Spanyol
Negara Spanyol menjadi negara Eropa kedua setelah Italia yang melakukan karantina secara nasional. Otoritas Spanyol memberlakukan penguncian wilayah mulai 14 Maret 2020 lalu. Penduduk diminta untuk tetap berada di rumah selama 15 hari, meskipun ada kemungkinan diperpanjang. Pemerintah masih memungkinkan orang keluar dari rumahnya, untuk bekerja, pergi ke bank, membeli barang kebutuhan pokok, dan bertemu tim medis. Bar, restoran, dan hotel di seluruh negara ini pun ditutup.

Negara Italia
Penyebaran virus di Italia terhitung sangat cepat. Bahkan, kasus kematian di negara ini dilaporkan melampaui China. Lockdown secara nasional di Italia berlaku mulai 10 Maret 2020 lalu, di mana setidaknya 60 juta warga berada dalam penguncian yang dilakukan. Sejumlah tempat publik pun ditutup, selain apotek dan toko kelontong.

Negara China
Wuhan, kota pertama di mana virus terdeteksi menjadi wilayah pertama yang dikunci oleh otoritas China pada 23 Januari 2020 lalu. Setelah itu, pemerintah China setidaknya melakukan penguncian di 16 kota sebagai upaya mengendalikan virus.

Negara Inggris
Pemerintah Inggris mengeluarkan kebijakan dengan mengunci wilayahnya selama tiga minggu ke depan mulai Senin (23/3/2020). Otoritas setempat memerintahkan para warganya untuk tetap tinggal dirumah. Hal ini dilakukan karena masih banyak warganya yang tidak patuh terhadap anjuran sebelumnya untuk mengurangi kontak sosial atau social distancing.

Lebanon Negara Lebanon meminta tentara dan pusat keamanannya memastikan orang-orang tetap tinggal di rumah per Sabtu (21/3/2020). Jumlah kasus di negara ini dikabarkan terus meningkat, meski telah muncul imbauan selama seminggu terakhir untuk tetap di rumah. Pihak keamanan pun diminta untuk memastikan bahwa tidak ada warga negaranya yang meninggalkan rumah kecuali dalam keadaan mendesak. Bandara dan seluruh kegiatan bisnis juga sudah ditutup.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Update: Berikut 16 Negara yang Berlakukan Lockdown karena Virus Corona", https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/24/164458865/update-berikut-16-negara-yang-berlakukan-lockdown-karena-virus-corona?page=all#page4.
Penulis : Mela Arnani
Editor : Virdita Rizki Ratriani

Lebanon Negara Lebanon meminta tentara dan pusat keamanannya memastikan orang-orang tetap tinggal di rumah per Sabtu (21/3/2020). Jumlah kasus di negara ini dikabarkan terus meningkat, meski telah muncul imbauan selama seminggu terakhir untuk tetap di rumah. Pihak keamanan pun diminta untuk memastikan bahwa tidak ada warga negaranya yang meninggalkan rumah kecuali dalam keadaan mendesak. Bandara dan seluruh kegiatan bisnis juga sudah ditutup.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Update: Berikut 16 Negara yang Berlakukan Lockdown karena Virus Corona", https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/24/164458865/update-berikut-16-negara-yang-berlakukan-lockdown-karena-virus-corona?page=all#page4.
Penulis : Mela Arnani
Editor : Virdita Rizki Ratriani

Lebanon Negara Lebanon meminta tentara dan pusat keamanannya memastikan orang-orang tetap tinggal di rumah per Sabtu (21/3/2020). Jumlah kasus di negara ini dikabarkan terus meningkat, meski telah muncul imbauan selama seminggu terakhir untuk tetap di rumah. Pihak keamanan pun diminta untuk memastikan bahwa tidak ada warga negaranya yang meninggalkan rumah kecuali dalam keadaan mendesak. Bandara dan seluruh kegiatan bisnis juga sudah ditutup.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Update: Berikut 16 Negara yang Berlakukan Lockdown karena Virus Corona", https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/24/164458865/update-berikut-16-negara-yang-berlakukan-lockdown-karena-virus-corona?page=all#page4.
Penulis : Mela Arnani
Editor : Virdita Rizki Ratriani

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Update: Berikut 16 Negara yang Berlakukan Lockdown karena Virus Corona", https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/24/164458865/update-berikut-16-negara-yang-berlakukan-lockdown-karena-virus-corona.
Penulis : Mela Arnani
Editor : Virdita Rizki Ratriani 

Ternyata asal COVID-19 dari luar angkasa lewat meteor jatuh

Corona Berasal dari Meteor yang Meledak di China?. Asal muasal virus corona COVID-19 masih diperdebatkan. Namun ilmuwan Inggris menyebut corona dibawa oleh sebuah meteor dari luar angkasa yang meledak di China pada Oktober 2019.

Ilmuwan itu adalah Chandra Wickramasinghe, Profesor di Buckingham Center of Astrobiology. Menurutnya ledakan meteor itu telah melepaskan virus partikel. Virus tersebut terperangkap di stratosfer yang mengelilingi Bumi.

"Wabah virus corona yang menyebar dengan tiba-tiba ini ada kaitannya dengan koneksi luar angkasa," ujarnya seperti dilansir dari Daily Star, Sabtu (14/3/2020).

Pada 11 Oktober 2019 memang ditemukan meteor terbakar yang melintasi langit China.

"Kami melihat kemungkinan bahwa ratusan triliun partikel virus infektif, lalu dilepaskan yang tertanam dalam bentuk debu karbon halus," katanya.

Asal tahu saja, WHO telah menyatakan corona covid-19 sebagai pandemi. Sudah lebih dari 122 negara yang terjangkit virus ini dan menginfeksi lebih dari 100.000 orang.

Awas jenis penyakit autoimun mengancam kesehatan keluarga anda

Tahukah anda ternyata ada cukup banyak jenis penyakit autoimun yang hingga saat ini belum ditemukan obatnya. Hal yang memang sangat mengerikan, sebab penyakit aneh satu ini bisa dibilang tidak bisa disembuhkan. Bahkan para ilmuwan kedokteran juga angkat tangan perihal penyebab serangan penyakit autoimun ini. Lantas apa sih sebenarnya kuman penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh manusaia ini.

Sebenarnya penyakit jenis autoimun telah lama menyerang manusia. Namun karena sistem penyerangannya yang aneh, maka hingga saat ini masih belum diketahui dengan pasti apa penyebab timbulnya penyakit autoimun ini. Sebab pada umumnya penyakit ini datang dari dalam tubuh sendiri, meskipun pemicunya bisa saja dari luar tubuh. Meskipun demikian penyebab utamanya masih misteri hingga saat ini. Nah apa sih sebenarnya penyakit autoimun ini, Yuk belajar lagi tentang serangan penyakit autoimun!

Apa sih sebenarnya yang disebut sebagai penyakit autoimun. Pada hakekatnya penyakit ini datangnya dari dalam tubuh sendiri, meskipun penyebabnya bisa dari luar tubuh yang merangsang serangan penyakit ini. Kalau melihat sistem cara kerjanya penyakit autoimun bisa dikatakan cukup aneh. Seperti diketahui bahwa tubuh kita mempunyai sistem kekebalan tubuh. Setiap titik di tubuh manusia tersedia sistem kekebalan tubuh yang cukup memadai. Nah dalam kasus penyakit autoimun ini, sistem imun tubuh menyerang sistem kekebalan tubuh yang lain. Jadi bisa dibilang abnormal terjadi di sistem kekebalan tubuh.

Dewasa ini kedokteran telah mengenal berbagai macam jenis dan tipe serangan penyakit autoimun ini. Namun seperti diterangkan di atas bahwa penyakit autoimun belum ada obatnya, sehingga sampai saat ini belum bisa disembuhkan. Meskipun demikian tindakan medis sangat diperlukan supaya dampak serius bisa dicegah. Seperti juga diketahui bahwa dampak penyerangan penyakit autoimun ini cukup serius dan bisa mengancam penderita mengidap penyakit berbahaya hingga kematian.

Lantas apa saja sih jenis penyakit autoimun yang sidah dikenal hingga saat ini. Pada hakekatnya serangan autoimun ini ada puluhan jenis yang sedah bisa dideteksi lewat penyebaran gan gejala yang ditimbulkannya. berikut jenis jenis penyakit autoimun yang seringkali menyerang sistem kekebalan tubuh mausia, seperti :

Artritis reumatoid : Gangguan inflamasi kronis yang memengaruhi banyak sendi, termasuk di tangan dan kaki.

Lupus eritematosus sistemik : Penyakit radang yang disebabkan ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringannya sendiri.

Penyakit seliak : Reaksi kekebalan terhadap konsumsi gluten, yaitu protein yang terkandung dalam gandum, jelai, dan gandum hitam.

Sindrom Sjögren : Gangguan sistem kekebalan tubuh yang ditandai dengan mata kering dan mulut kering.

Polimialgia reumatika : Gangguan inflamasi yang menyebabkan nyeri otot dan kekakuan di bahu dan pinggul.

Sklerosis multipel : Suatu penyakit saat sistem kekebalan tubuh menggerogoti lapisan pelindung saraf.

Spondilitis ankilosa : Artritis inflamasi memengaruhi tulang belakang dan sendi-sendi besar.

Diabetes tipe 1 : Suatu kondisi kronis saat pankreas memproduksi insulin sedikit atau tidak sama sekali.

Alopesia areata : Rambut rontok tiba-tiba yang dimulai dengan satu atau beberapa bekas botak melingkar yang mungkin tumpang tindih.

Radang pembuluh darah : Peradangan pembuluh darah yang menyebabkan perubahan dalam dinding pembuluh darah.

Arteritis temporalis : Peradangan pembuluh darah, yang disebut arteri, di dalam dan di sekitar kulit kepala.

Hamil tetap cantik dan bugar, yuk baca tipsnya!

Ingin tetap cantik saat hamil, cobalah baca tips khusus wanita hamil berikut. Pada umumnya wanita hamil cenderung bermalas malasan, bagaimana dengan anda. padahal seharusnya justru lebih giat dan rajin untuk menunjang masa kehamilan. Perlu diketahui bahwa dalam masa hamil sebenarnya rawan dalam kesehatan dan kecantikan. Yuk rubah kebiasaan anda saat hamil mulai sekarang!

Rajin berolahraga. Berolahraga dua kali seminggu selama masa kehamilan akan sangat baik untuk anda. Olahraga untuk ibu hamil biasanya adalah berjalan, berenang, yoga dan senam. Olahraga yang bisa anda lakukan sebenarnya tergantung pada seberapa aktif anda sebelum masa kehamilan. Olahraga yang berat sangat tidak disarankan bagi mereka yang memiliki resiko komplikasi kehamilan tinggi dan mereka yang sedang hamil tua. Minumlah air yang banyak saat berolahraga. Hal ini tidak hanya akan berguna untuk membuat tubuh anda kembali fresh namun juga untuk membuat kulit tetap terhidrasi sehingga kulit akan tampak berkilau dan sehat. Dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter anda sebelum melakukan aktivitas fisik yang berat. Baca: Kenali gejala dan penyebab perut kembung

Pilihlah pakaian khusus ibu hamil yang membuat anda terlihat atau merasa cantik. Anda mungkin sering melihat ibu hamil yang memakai baju dengan ukuran sangat besar seperti T-shirt dan rok hamil yang kuno. Pakaian ini memang nyaman namun jika anda ingin terlihat cantik, anda harus berpikir dua kali untuk mengenakan pakaian tersebut dan anda bisa lebih mempertimbangkan untuk memakai pakaian rajut yang modis sekaligus nyaman. Anda bisa menambahkan beberapa aksesoris seperti perhiasan atau tas andalan anda untuk melengkapi penampilan anda. Pilihlah sepatu yang nyaman untuk dipakai. Merupakan sesuatu yang baik jika sepatu teplek atau flat shoes sedang menjadi tren saat ini. Dan stilleto merupakan larangan besar untuk anda yang sedang hamil, kecuali jika anda akan menghadiri acara-acara formal.

Makan dengan diet yang seimbang. Masukkan buah-buahan dan sayuran pada menu diet sehat anda. Anda bisa mencukupi asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dari sayuran dan buah-buahan tersebut. Anda sebaiknya menjauhi makanan yang berlemak dan lebih memilih daging tanpa lemak. Kurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, jika anda adalah penyuka kopi. Kafein adalah stimulan yang bisa mempengaruhi jam istirahat dan tidur anda. Selain itu, kafein juga memiliki efek yang merugikan pada bayi yang ada di dalam kandungan. baca juga : Yuk berhias diri dengan make up yang aman

Memanfaatkan gaya rambut yang anda miliki. Tahukah anda bahwa perubahan hormon yang terjadi pada masa kehamilan dapat membuat rambut anda menjadi lebih bagus, berkilau dan tebal? Jangan memotong atau menguncir rambut anda ke belakang hanya untuk memudahkan anda dalam mengurusnya. Sebaliknya, pergilah ke salon dan biarkan para penata rambut memilihkan gaya yang paling cocok untuk anda. Saat rambut anda terlihat cantik, anda tentu juga bisa merasakan bahwa penampilan anda terlihat cantik.

Jangan lewatkan kosmetik dan produk-produk kecantikan. Kehamilan akan membatasi anda dalam penggunaan produk-produk yang mengandung bahan kimiawi karena bisa berpengaruh buruk pada kondisi bayi. Tetapi, hal ini bukanlah alasan yang cukup untuk membuat anda menjauhi kosmetik. Anda bisa mencari produk-produk kecantikan yang tersedia di pasaran yang aman untuk ibu hamil. Dan akan lebih baik lagi jika anda mengkonsultasikannya dengan dokter. Anda bisa mencoba memakai bedak mineral yang sangat mudah untuk diaplikasikan dan juga ringan; dan sangatlah penting bagi anda untuk memilih warna bedak yang cocok dengan warna kulit. Bubuhkan sedikit eyeshadow dengan warna-warna yang bisa membuat mata anda terlihat menonjol. Mata berwarna cokelat sangat bagus untuk dipadukan dengan warna ungu, mata berwarna biru sangat cocok dipadukan dengan warna coklat dan mata berwarna hijau atau merah kecoklatan bisa dipadukan dengan eyeshadow pink. Anda juga bisa memakai eyeshadow dengan warna-warna netral yang akan cocok untuk dipakai oleh siapa saja. Untuk membuat anda terlihat lebih segar, anda bisa menambahkan blush-on pada pipi anda. Bubuhkan blush-on berwarna pink untuk memberikan kesan natural pada riasan anda. Yang terakhir, lembabkan bibir anda dan kemudian aplikasikan lipstik yang tahan lama dengan pilihan warna yang anda sukai. Lipstik berwarna merah akan membuat anda terlihat cantik, namun lipstik berwarna pink akan membuat anda terlihat lebih modis. Beauty Young Woman

Sikap anda sangat penting untuk membuat anda dapat terlihat cantik. Percayalah bahwa anda terlihat cantik dan cantik, maka anda pun akan terlihat demikian. Lawan perasaan negatif yang muncul dengan pikiran yang positif. Sebaiknya membaca Kendalikan asupan makanan pada usia lanjut

Waspada terhadap penyakit diabetes saat usia senja

Serangan penyakit diabetes bisa menyerang kapan saja. Namun pada umumnya penyakit diabetes di derita oleh mereka yang sudah usia lanjut. Meskipun demikian, jika anda tidak bisa menjaga kesehatan badan maka bisa saja meskipun masih muda akan menderita penyakit diabetes atau sering juga disebut sebagai penyakit kencing manis. Pada hakekatnya serangan penyakit diabet ini terjadi karena kesalahan dala pola makan harian yang sudah berlangsung cukup lama. Sehingga jarang diketahui penyebab sebenarnya dari penyakit diabetes. namun demikian jika pola makan harian anda teratur dan tidak berlebihan, maka kemungkinan besar anda tidak akan terserang penyakit diabetes.

Sebagaimana diketahui bahwa penyakit diabetes timbul karena tubuh kekurangan zat insulin. Penyakit diabetes berhubungan erat dengan kekurangan zat insulin dalam tubuh. Sebagaimana diketahui bahwa zat insulin mempunyai tugas utama sebagai perubah zat gula darah. maka jika tubuh kekurangan zat insulin maka gula darah dalam darah akan gagal dirubah sebagai tenaga. Gambaran tentang hal ini cukup jelas. Jika tubuh anda merasa lemas, maka setelah minum atau makan yang manis manis maka tenaga anda akan timbul kembali.

Tetapi jika suatu saat tubuh anda kekurangan zat insulin. Maka asupan makanan yang masuk dalam tubuh masih tetap utuh sebagai zat gula dalam darah karena zat insulin tidak cukup untuk merubahnya. Maka bagi mereka yang menderita penyakit diabetes sering kali merasakan tubuh lemas tanpa tenaga, karena gula darah tidak diubah menjadi tenaga. Meskipun telah makan banyak maka tubuh tetap kurang tenaga. Bahkan bagi penderita diabetes justru pantang untuk makan yang manis manis karena bisa memperparah penyakitnya.

Dewasa ini kita mengenal ada beberapa macam jenis penyakit diabetes yang bisa digolongkan menjadi 2 jenis yakni penyakit diabetes kering dan penyakit diabetes basah. Penyakit diabetes ini cukup mudah dikenali. Pada penyakit diabetes kering maka gejala yang timbul seperti pada penderita diabets pada umunya. namun penderitanya cenderung kurus kering dan kurang tenaga.

Tetapi bagi penderita diabetes basah justru lebih berbahaya, karena jika ada bagian tubuh yang luka maka akan sulit sembuh dan selalu lembab dan basah. Bahkan jika tidak segera di obati bisa bertambah parah dan harus diamputasi. Itulah sebabnya luka penderita diabetes basah ini mesti dirawat dengan baik dan benar. Pelajari secara lengkap tentang cara membersihkan luka diabetes basah